MANU´s BAUCHLADEN

SHOP LOCAL!

Komplette Mitteldistanzsaison

Der Trainingsplan zum Buch

Dies ist der Trainingsplan für eine komplette Triahlonsaison über 44 Wochen mit dem Highlight Mitteldistanz. Er ist in Anlehnung an das Buch "Triathlontraining für die Mitteldistanz – der ultimative Guide für das erfolgreiche Finish" von Manuela Dierkes entstanden. Der Trainingsplan bildet die optimale digitale Ergänzung zum Buch, ist aber natürlich auch ohne das Buch voll und ganz nutzbar.
Egal ob Triathleten ihre Mitteldistanz-Premiere angehen oder eine Bestzeit knacken möchten, Diplom-Sportlehrerin und Triathlon-A-Trainerin Manuela Dierkes begleitet sie mit einem detaillierten Trainingsplan über die gesamte Saison von der ersten Trainingseinheit bis zur Ziellinie.
35 Wochen vor ihrer Mitteldistanz startet der Plan, umfasst insgesamt 44 Wochen, 308 Trainingstage, 3 FTP-Test, 2 Schwimmtests, 1 Kurzdistanz vor der Mitteldistanz und noch zwei weitere Triathlonwettkämpfe nach dem Highlight – eine komplette Triathlonsaison halt. Insgesamt enthält der Plan fast 500 verschieden Trainingseinheiten.
Die Radpläne werden nach ihrer Schwellenleistung (FTP) gesteuert und sind so erstellt, dass sie das Belastungsprofil direkt vom Trainingscomputer oder Smart-Rollentrainer abtrainieren können. Im Laufen wird ihr Training über die Herzfrequenz gesteuert bzw. richten sich die Herzfrequenzbereiche prozentual an ihrer Schwellenleistung aus, wie sie heutzutage von vielen Trainingscomputern ermittelt werden oder natürlich auch bei einer professionellen Leistungsdiagnostik für sie ermittelt wurden. Gleich am ersten Trainingstag ist ein PDF mit einer Übersicht der Trainingsbereiche für sie hinterlegt. Über die gesamte Saison begleitet sie ein aufeinander aufbauendes Kraft- und Athletikprogramm plus Tipps und Tricks rund um ihr Training und ihre Wettkämpfe.
Zum Verkaufsstart gibt es das Buch (24,95 €) zum Trainingsplan gleich dazu.
Viel Freude auf dem Weg zu ihrem Ziel und dann wünsche ich ihnen jetzt schon ein Finish with a smile!
Ihr Coach Manu


Preis:
199,99 €
Enthaltene Mehrwertsteuer 19 %
31,93 €

Zuzüglich Porto und Verpackung.



AGB - Lieferbedingungen




E-Mail
Infos
Instagram